Power Plate
Je speciální vibrační plošina využívající moderní technologii Acceleration Training™, což znamená, že k posílení svalstva dochází tzv. zrychlením, kdy se svaly stahují rychlostí 30 – 50 reflexů za sekundu. Power Plate je vhodný pro ty, kterým nevyhovuje odporový trénink, jelikož zde nedochází k přetěžování kloubů a svalů. Při cvičení na Power Plate také dochází k zapojení páteřního a pánevního svalstva, které je při běžném tréninku jen velmi těžko procvičitelné.
Lekce na Power Plate trvá 25 minut a probíhá pod vedením instruktora. Sestava se vždy skládá ze cviků zaměřených na zpevnění svalstva celého těla, přičemž část posilovaní trvá 20 minut a je doplněna 5 minutovými relaxačními masážemi, které pomáhají zejména při odbourávání celulitidy.
Benefity…
Zvýšení svalové síly
– během cvičení na Power Plate se aktivuje téměř 100% svalových vláken, čímž se zvyšuje jak svalová síla, tak odolnost a dochází k nárůstu svalové hmoty.
Tvarování postavy a redukce celulitidy
– při Acceleration Training™ dochází k rychlejšímu tvarování postavy; masážní programy slouží k odstranění celulitidy.
Zlepšení flexibility rozsahu pohyblivosti
– intenzivní cirkulace a zahřívání svalů a šlach zvyšují tělesnou flexibilitu a zároveň uvolňují napětí.
Zvýšení cirkulace krve
– trénink na Power Plate zlepšuje krevní oběh ve svalech a přivádí krev i do těch nejmenších cév; stimuluje tak průtok lymfy a tělo se mnohem rychleji vypořádává s odpadními látkami.
Zlepšení metabolismu
– zvýšená cirkulace má za následek zrychlení metabolismu; odstranění toxinů a metabolického odpadu podporuje zlepšení imunitního systému.
Zlepšení rovnováhy a koordinace
– současná stimulace všech receptorů v těle vede ke zlepšení vnitřní i vnější svalové koordinace.
Zvýšení hustoty kostní tkáně
– Power Plate podporuje růst kostní tkáně; spolu se zesílením svalů a zdokonalením rovnováhy tak tento způsob cvičení přispívá v boji proti osteoporóze.
Výrobky Power Plate® umožňují cvičení Acceleration Training™ každému, kdo usiluje o dobrou kondici pro celé tělo v kratším čase, ať již doma nebo v profesionálním prostředí.
